여름의 과일 수박의 8가지 효능
수박은 여름철 대표적인 과일로, 시원하고 달콤한 맛으로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 그런데 수박은 단순히 맛뿐만 아니라 건강에도 다양한 이점을 제공합니다. 본문에서는 수박의 주요 효능을 과학적 근거와 함께 자세히 살펴보겠습니다. ☆ 수박의 주요 영양소 수박은 약 90%가 수분으로 구성되어 있어 수분 보충에 탁월한 과일입니다. 또한, 비타민 C, 비타민 A, 칼륨, 마그네슘, 리코펜, 시트룰린 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히 리코펜은 강력한 항산화 작용을 하는 성분으로, 수박의 붉은색을 담당합니다. 더보기1. 수분 보충 및 체온 조절 수박의 높은 수분 함량은 여름철 체내 수분 보충에 효과적입니다. 체온 상승으로 인한 탈수 증상을 예방하고, 체온을 낮추는 데 도움을 줍니다. 또한, 수박..
2025. 5. 14.
